お先真っ暗なんかじゃないよ！〇〇をするだけで失恋うつ病の人がたちまちに回復する方法

こんにちは！

ひよりです！

今回は

失恋うつに

陥ったあなたに

3日で笑顔を

取り戻せる

ノウハウを教えちゃいます

人は失恋すると

まず泣きます

そして時間が経つと

それが古い記憶となり

また新しく再スタート

するのです

しかし

長い間

過去の恋を引きずって

しまうと

それがうつとなり

日常生活に

支障をきたして

しまいます

そうならない為にも

具体的に何をすればよいのか

それは

認知行動療法です！

一体なんぞや

となると思います

わかりやすくいうと

元カレのことを

考えてしまう時は

その考えが

本当に

正しいのか

役に立つのかを

疑ってみようという

ことです

もっと具体的に

何をすればいいかと

いうと

「こんな苦しい

思いをさせる彼のこと

好きでい続ける

理由って？」

と一歩引いて

考えてみるのです

自分自身で

セルフケアを

することが

一番早く

回復することが

できます

頭で考えることが

難しいなら

まずは

紙に書き出して

みましょう

人間って

考えを

書き出すことで

冷静になれる

生き物なのです

ぜひ実践してみましょう！